Žihľava, ktorá je často považovaná za otravnú burinu, ukrýva skutočnú pokladnicu živín - najmä vo svojich semenách. Malé, nenápadné semená žihľavydvojdomej (Urtica dioica) sa už po stáročia používajú ako liek a prostriedok na zvýšenie energie. Sú bohaté na vitamíny, minerály a antioxidanty, ktoré podporujú organizmus rôznymi spôsobmi. Ako a kedy však môžete zbierať semená žihľavy a ako ich najlepšie využiť, aby ste využili ich zdravotné výhody? V tomto blogu sa dozviete všetko, čo potrebujete vedieť o úžasných účinkoch semien žihľavy.

Ako a kedy zbierať semená žihľavy

Najlepší čas na zber semien žihľavy je od augusta do októbra. V tomto období sú semená žihľavy úplne zrelé a obsahujú najvyššiu koncentráciu cenných látok. Zrelé semená spoznáte podľa zelenohnedej farby a hustého zhluku visiaceho z horných stoniek rastliny.

Postup pri zbere semien:

1. Noste ochranný odev: žihľava môže podráždiť pokožku.
2. P
3. reto noste rukavice a oblečenie s dlhými rukávmi, aby ste sa vyhli kontaktu s pichľavými chĺpkami.
4. Rastliny
5. opatrne odrežte
6. :
7. Odrežte horné stonky rastliny, na ktorých sú pripevnené semená.
8. P
9. oužite na to nožnice alebo ostrý nôž
10. .Semená
11. nechajte vyschnúť: Stonky žihľavy zviažte do malých zväzkov a zaveste ich hore nohami na vzdušné, tienisté miesto.
12. P
13. o niekoľkých dňoch budú semená úplne suché.
14. Odstránenie semien: Keď sú semená suché, môžete ich ľahko oddeliť od stoniek a uskladniť vo vzduchotesnej nádobe.

Semená žihľavy môžete použiť čerstvé alebo sušené. Dlho vydržia a zachovajú si cenné živiny.

Účinok semien žihľavy na organizmus

Semienka žihľavy sú skutočnou posilňovňou a majú množstvo pozitívnych účinkov na ľudský organizmus. Tu sú najdôležitejšie výhody:

1. posilnenie imunitného systému

Vďaka vysokému obsahu vitamínov (najmä vitamínov A, C a E) a antioxidantov podporujú semená žihľavy imunitný systém a chránia telo pred voľnými radikálmi a infekciami.

2. zvýšenie energie a vitality

Semená žihľavy sú tradičným tonikom, ktoré bojuje proti únave a zvyšuje fyzickú a duševnú výkonnosť. Sú prirodzeným zdrojom energie, najmä v stresových fázach alebo pri pocite vyčerpania.

3. podpora hormonálnej rovnováhy

Semienka majú pozitívny vplyv na hormonálnu rovnováhu, najmä u mužov. Podporujú tvorbu testosterónu a často sa používajú na zdravie prostaty. Ženy tiež využívajú hormonálne regulačné vlastnosti, najmä počas menopauzy.

4. podpora zdravia pokožky a vlasov

Vďaka bohatým živinám a antioxidantom prispievajú semená žihľavy k zdravej pokožke a silným vlasom. Pomáhajú znižovať vypadávanie vlasov a zabezpečujú žiarivejšiu pokožku.

5. podpora trávenia a kĺbov

Semienka žihľavy podporujú trávenie vďaka obsahu vlákniny a pomáhajú detoxikovať organizmus. Majú tiež protizápalový účinok, ktorý je obzvlášť prospešný pri bolestiach kĺbov a artritíde.

Ako môžete žihľavové semienka zaradiť do svojho každodenného života

Existuje mnoho jednoduchých a chutných spôsobov, ako zaradiť semená žihľavy do každodenného jedálnička:

• D
• o müsli: Do müsli alebo jogurtu si nasypte 1-2 čajové lyžičky semienok žihľavy, aby ste využili ich výživné látky
• .
• Do smoothie: Semienka pridajte do svojho smoothie - hodia sa do ovocných a zelených smoothie.
• Do šalátov
• :
• Ako čaj: Semienka žihľavy môžete použiť aj ako čaj.
• S
• tačí jedna čajová lyžička na šálku horúcej vody.
• Jedzte surové: Semienka môžete jednoducho okusovať aj surové alebo ich zomlieť na prášok a použiť ako doplnok stravy do rôznych jedál.

  ---

Záver

Semienka žihľavy sú prírodnou superpotravinou, ktorá vás podporuje v mnohých smeroch - od zvýšenia energie a vitality až po podporu pokožky, vlasov a hormónov. Zbieraním vlastných semienok žihľavy a ich pravidelným zaraďovaním do stravy môžete využívať ich silné zdravotné účinky.